怎样控制自己的情绪
其实不想发火的，但老是忍不住，事后又后悔，对外人到还好，反而是对家里人，我自己都觉得态度不好，有什么办法吗？
我对家人好像超级没有耐心，可能是因为家人的关系，发起脾气来无所顾忌的，爸妈也总是让着我，怎么办啊，有办法改正吗？
20岁，女，谢谢
年轻人犯错很正常，千万别压抑。
不然别人会说你虚伪
情绪释放完后，你才能树立起自己真正的情绪.
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
如何控制好自己的情绪?
6、培养自己的兴趣爱好，有坏情绪的时候可以找一个情绪发泄口。自己喜欢做什么，喜欢吃什么，要清楚。当坏情绪出现的时候，比如伤心沮丧的时候，我们可以去吃自己喜欢的葡式蛋挞；当很生气的时候，可以选择去打拳、蹦极等等，这些都是自己喜欢吃的东西、喜欢做的事情，当我们发泄完坏情绪之后，再回头看，...
控制不住自己的情绪怎么办
控制不住自己的情绪怎么办1 一、怎样控制自己的情绪 保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。向别人倾诉。将自己的情绪...
怎样控制自己的情绪
2、在生活中我们想要控制好自己的情绪，个人觉得应该尝试做一些力所能及的事情，或者直接采用转移注意力的方式来有效的改善。3、众人拾柴火焰高，对于大众来说我们在生活中要是有其他小伙伴的支持，你可能会适当的控制好自己的情绪，但我们自己要注意做任何事情都不能够单纯的依靠别人。4、人们在生活中因...
怎样控制自己的情绪
1. 自我鼓励法：在面对困难和挑战时，可以通过引用哲理或名言来安慰自己，激励自己与痛苦和逆境抗争。自我激励有助于情绪的改善，让你更加乐观。2. 语言调节法：语言是情绪的强大影响力。当你感到悲伤时，朗诵一些幽默的诗句可以缓解悲伤。此外，用“制怒”、“忍”、“冷静”等词语进行自我提醒和暗示，...
怎样才能控制住自己的情绪
1. 提高自我意识：认识并理解自己的情绪状态，了解何种情况可能导致情绪波动。2. 深呼吸练习：情绪起伏时，通过深呼吸来放松身心，减轻紧张感。3. 识别情绪触发因素：明确哪些事件或情境可能导致特定情绪反应，以便提前准备应对。4. 寻求支持系统：与亲友或专业人士分享情绪体验，以获得支持和建议。5. 换位...
怎样管理好自己的情绪?
1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，包括情绪的来源、影响和表现形式，可以帮助你更好地控制自己的情绪。2. 学会情绪调节：当你感到情绪激动或不安时，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方法来调节自己的情绪。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，可以帮助你缓解情绪压力，获得支持和建议。4....
怎样控制好自己的情绪
1;自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪;3;环境制约法;...
怎样才能控制自己的情绪?6种方法,让你做情绪的主人
1. 保持积极心态 面对生活的曲折和不如意，应增强心理承受力。认识到困难是成长的必经之路，学会关爱他人，从而培养出乐观的生活态度。2. 旅行放松 当心情烦躁时，暂时放下工作，安排一次旅行。旅行中的新鲜体验能拓宽视野，帮助理解生活的真谛，进而更好地掌控情绪。3. 阅读积极内容 平时多阅读正面书籍和...
焦虑没用,教你心理暗示法控制人生
所以焦虑时别宅在家里,可以试着运动和朋友们一起出门呼吸新鲜空气,或者是在家放欢快的音乐让自己充满活力。 3、转移注意力抛弃负面思维 当你焦虑时,大脑里每天想着自己的情况然后放大自己的焦虑情绪,这只会加重自己的焦虑。所以焦虑时不要再钻牛角尖,尽可能地多想些积极的事情,当你的思维就是正向的,是健康的,...
怎样才能不让自己的情绪失控呢?
生活中，让情绪失控，控制不好自己的情绪 ，需要宣泄的时候，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定 遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者 用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼...
