我该怎么去调整自己的心理及身体状态?拜托各位了 3Q
不知道从什么时候开始,我发现自己已经和以前不一样,白天无精打彩,到了晚上又好象情醒了,我知道这样对自己很不好,但是我真的是没办法让自己安静下来!难道就真的让自己这么下去吗? 我不甘心!谁会告诉我,到底要怎么做,才能改变这样的生活,改变自己.?
心情压抑了,得不到释放该怎么办?拜托各位了3Q
2. 学会放松：当你感到过分紧张、烦恼、恐惧时，可以采用深呼吸的方法来放松自己，即深深地吸气，慢慢地呼气，使自己的身心得到放松。也可以通过自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓舞自己。3. 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要压抑在心中，要向知心朋友或亲人诉说出来，或者大哭一场。也可以...
...你会用什么方法、发泄自己的情绪呢?拜托各位了 3Q
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼...
怎么提高自己的自信心,达到勇往直前的效果,拜托各位了 3Q
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组...
心情压抑了,得不到释放该怎么办?拜托各位了 3Q
其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气 慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大...
怎样让自己有开心、乐观、积极的好心态拜托各位了 3Q
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助...
怎么样才能缓解心里的压抑和困惑!拜托各位了 3Q
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以...
如何养成心态良好拜托各位了 3Q
自己是自己最好的心理医生 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开 着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。 心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，...
...女人太软弱怎么在家庭社会上立足,怎么改变自己性格拜托各位了 3Q
一个女人太软弱怎么在家庭社会上立足，怎么改变自己性格拜托各位了 3Q 你好： 学会（坚强）独立自主，多学知识多磨练加强内功“有立志立志长，没立志长立志”。加油！自己性格太软弱，想改变 试着让自己自信起来 我曾经也是和你一样 在心里要觉得自己不比别人差 该怎么做就怎么做 不要考虑别人的感受...
该怎么调整急于求成的心态?拜托各位了 3Q
:1、乐观。欲望的追求少点 2、精神转移 。攀比的心态少点 3、多做 体力运动 。心态平衡点 4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.5、放松，有不愉快的事情要 说出来，以免心理疲劳。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要 迷失了自己 祝愿您在生命中获得 幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^ __^*)...
该怎样才能忘记心里深深的阴影?拜托各位了 3Q
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
