怎么才能让自己不悲观拜托各位大神

Question

我其实是个很快乐的人,可是自从高考失意,踏上复读的道路发现半年过去了自己根本没有一天是开心的.现在的自己越来越悲观,越来越离群.老是怀念原来的朋友,老是排斥现在的同学,觉的虚伪.认为一切都是虚伪的,我不知道自己怎么了,现在的同学开始说我难相处,只有我知道自己是变了,原来的我不是这样的,原来的我自信也阳光,我知道 ,自己变成这样不是因为高考,但是不知道是因为什么.生活很迷茫,没有重心,不相信别人,有点自闭了.每天过的都好累```谁可以帮帮我

Answer 1

可能你会有些启示： 关于你的情况,我也差不多,所以看了不少战胜悲观恐惧,担心方面的书 建议你去看看这方面的心理学书,一定要看哦 如果你十分害怕,就想,情况就是到最差的地步,那又怎么样,在心理不停的把你 担心的事情用:那又怎么样?来回答,见到领导了,你害怕,就想,就是出错了,领导恨我了,那又怎么样? 每天给自己一个约定:只给几点到几点允许自己有悲观的想法,这段时间就想个够,想个饱.过了时间就不要想,想象有搅碎机在把消极的想法搅碎.再过一段时间就不要在想了. 人的悲观也是天生的,是对于危险的预警,也有合理的,但要控制度.就是死了"那又怎么样?"人总会死,死都不怕,还怕什么,对于自己目前拥有的,也不要怕失去,有失必有得,想象十年以后这担心的悲观的事情又能怎么样?再想想以前你悲观的事现在发展怎么样了? 多学习充实自己,注意仪表自然也会多些自信 一个本来一个脚就有问题的人又伤了另一个脚,于是对医生说:现在终于平衡了 一位演讲家说,我每次演讲到精彩处,总有两波笑声,第一波是先听到的,第二波是在睡觉被笑声吵醒的,马上现场又是2波笑声.这也是对自己的自我解嘲 要学会对于自己处于危难时有自嘲的心理,人也会轻松的!这可是我追求的最高境界!

Answer 2

想多一些美好的事情，想一些美好的回忆，开心的事情，或者出去玩一下，这样在你心中的悲观就会消失啦！你试试吧！！我也能啦，看你能不能！～加油啊

Answer 3

1. 不妨发洩心裡的苦闷，不要强顏欢笑 任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强顏欢笑，表面上看起来似乎很「壮烈」，其实对身心的伤害非常大；任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在眾人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强顏欢笑，当然激动、愤怒的大笑一场例外。 2. 不要怕别人知道你的处境 失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尷尬、担心的是别人都知道了。 临床的辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说「也好」，但是对於一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外者解释為何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装著了解而不好意思再详问下去，带著有一点疑惑的眼神离开时，失恋者还勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问得当事者尷尬异常，心情越加难过痛苦。 若有人在失恋时还装著「我与爱人正在热恋」时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套套下面的公式：「ｘｘｘ，我向你宣佈一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我為什麼，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。」然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那麼可怕。 3. 理智的分析毛病出在那裡？ 痛苦了一阵子后（三天到三个月即可，不要太短或太长，太短没人性，太长没必要），应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那裡。既然分手已是事实，就不要有驼鸟思想，不敢面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那麼你就要找出来，你有那些「优点」对方受不了的；对方那时最快乐，為什麼？那时最痛苦，為什麼？是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶至极以外，有什麼你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。 这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改。看看那些是改不了的，下次找对象时就找那些比较能适应你的「特质」的对象。譬如说，你不幽默，这种性格短暂期间内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。 4. 不缠、不诈、不报复 失恋时，為了挽回局势，绝大部份的人都会有找对方好好谈谈的衝动。表面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是「骗人」的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是「我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初」，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度却换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大，这是所谓的不缠。 失恋者在情绪反应不定，想到以前良辰美景而现今爱人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而產生使诈的意念。跟对方说好说歹再谈一次，约在某个地方见面，甚至於说把以前的信还给他，使对方信以為真，而在此时，他用药物或强暴手段，夺取对方贞操，以為如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。 情场败北者為了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。刚才所谈的强暴是报复。也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些均是报复。失恋时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。 5. 心理重建 失恋不全然是坏事。爱人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是你的爱人没福气，不能接纳像你这麼有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁应该配谁。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。有了这种想法就是对方十全十美，（失恋者常把得不到，或失去的东西想得太完美），失恋者的心理负担也较小，了不起说是自己没福气，认了。但是抛弃人的人就不是如此了，他的内心会有「我的新对象必须比旧对象要好，那裡有石头愈拣愈小的？」「对於老情人，实在有点亏疚，但是情非得已……」一般而言抛弃人的人会有较多的心理负担。 6. 自立、自强、自求多福 失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人洩愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、报复之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因為这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。 处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。 不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过得还不错的瀟洒来减低对方抛弃你的成就感。注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。 情场败北会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因為再怎麼样天也不会塌下来。上帝让此事发生必有美意，虽然我们不明白。