如何锻炼自己的心理抗压能力，求有效、、拜托各位大神

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首先，你要看自己是什么性格，如果你心理素质比较差，忍耐力也比较差，遇到压力就先需要排解，需要与别人多交流交流，或者做一些让自己放松的事，比如玩玩游戏等，来缓解压力，再寻找解决办法；如果你认为自己心理素质本身就不错，那你遇到压力就先试图自己去解决，把问题解决了就没事了。 其次，想要提高抗压心理素质，了解心理学是必须的，多看看心理学的书还有人性的弱点和人性的缺点，做一些心理测试，找找自己的弱点和强项，多注意提高自己的弱点，逐步完善自控能力，你就会越来越强，到最后你会发现你完全可以控制自己的情绪。 再次，如果你心理素质已经够强了，还想继续提高，那你就需要刻意锻炼了，找一些自己不可能完成的任务，体验一下自己的极限，比如说在食堂或者公司或者学校门口做一次即兴演讲，不要做准备，站到一个位置马上就开始讲，或者参加辩论赛都很锻炼人的。 提高抗压心理素质是需要一定时间的，你需要逐渐通过与人交流，学习，锻炼才能提高