天天举哑铃锻炼手臂肌肉是天天练吗

Answer 1

同一个肌肉部位不可以天天练，每天必须要不同的部位，这样可以让训练完的肌肉得到休息，如果是局部进行训练，必须要让肌肉休息1~3天时间，看你强度有多大，训练后补充蛋白质。